Respirer

L'utilisation de techniques respiratoires simples est utilisée pour

  • la relaxation : la capacité de ralentir son rythme respiratoire induit automatiquement un ralentissement du rythme cardiaque, une mise au repos du système nerveux ;

  • le sport : permet de récupérer rapidement tant sur le plan physique que psychologique.

  • le sommeil : une respiration apaisée associée à de la relaxation entraîne un sommeil réparateur de qualité.
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