Brown out

Les solutions dépendront de la capacité à prendre du recul sur la situation et à se ressourcer dans des activités porteuses de sens.

En première intention :

• s’efforcer de trouver au moins un élément positif vécu dans sa journée (et le favoriser à sa source) ;
• dresser la balance des points positifs et négatifs du travail, les points positifs sont peut-être sous-estimés et soutiennent sûrement plusieurs avantages appréciables à prendre en compte ;
• développer une vie personnelle : amicale, culturelle, sportive, artistique, qui contribue à donner du sens à sa vie et qui soit source de satisfactions ;
• s’engager dans une association qui donne le sentiment d’être utile ;
• se reconnecter à son corps, à son intuition, ses sens…

Si la situation professionnelle est un réel frein à l’épanouissement personnel :

• solliciter une mutation ou un changement de poste dans l’entreprise ;
• étudier sérieusement une reconversion professionnelle et se faire aider dans la démarche ;
• entreprendre un développement personnel qui restaure la confiance en soi et un potentiel de rêve.